中年男性怎么预防前列腺炎

预防前列腺炎，需要多喝水，少憋尿。因为前列腺与尿道相连，所以及时排尿，用尿液冲洗尿道，排出前列腺分泌物，也是保护前列腺的好方法。相反，如果因为工作或者生活的原因而长时间憋尿，虽然可以忍一会儿，但是前列腺只会在受伤的道路上越走越远。

多保暖少保暖可以降低前列腺腔内和输精管内的压力，使平滑肌纤维松弛，出口阻力减小，使前列腺液引流通畅，避免肌肉组织过度收缩，从而预防前列腺炎。但这个温暖是有分寸的，不能过热，以免高温直接杀死精子。这样可以有效预防前列腺炎。

预防前列腺炎需要多休息。久坐的前列腺是一个非常脆弱的器官。如果过于劳累，会诱发各种前列腺疾病。但是中年男性的朋友如果久坐不动，认为这样可以让前列腺休息，怎么预防前列腺炎呢？这也是错误的。因为前列腺的位置决定了男性大部分时间都是“坐”在前列腺上的，一旦久坐只会增加前列腺的负担。

多运动，少骑车运动，对人体机能的维护有好处。比如，充足的运动可以改善前列腺的血液循环，提高自身免疫力，降低前列腺炎的发病率。不过对于男性来说，其中一项运动不要太沉迷。这项运动是骑自行车。因为骑自行车需要长时间坐着，直接挤压前列腺，和久坐是一样的。

预防前列腺炎需要多房事，少放纵。前列腺中前列腺液的排出只有两个通道。一种是医生按摩前列腺，一种是房事或自虐后射精。可见男性大部分基本是后者，所以成年人要保持规律的房事，保证前列腺代谢。避免身体疲劳，不要久坐不动。久坐不动对前列腺影响很大。少运动，每天骑自行车有利于前列腺的健康，你要养成正确喝水的习惯。憋尿少也会严重影响前列腺的健康。尽量保暖。